Entspannungs-Yoga

Unser Entspannungs-Yoga enthält Elemente von Hatha-Yoga, Faszien-Yoga, Restorative-Yoga und Yin-Yoga. Dieser Übungsstil kombiniert dehnende Übungen, fließende Bewegungen (Slow-Flow), Atemübungen, Entspannungsübungen und Meditation, damit der Geist zur Ruhe kommen kann. Im besonderen Maße gehen wir hierbei auf das Thema der Achtsamkeit und der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung ein. Die speziellen Übungen helfen, verspannte Muskeln zu lockern und zu dehnen, die harmonische Verbindung zum eigenen Körper durch sanfte Aktivierung wiederzuentdecken, zu festigen und Entspannung in seiner seelischen Mitte zu finden.
 
Kurseinheit: 8 Stunden à 60 Minuten für 97,50 €

Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen.

 YinYoga

YinYoga ist eine besonders meditative Form des Yoga: alle Übungen werden lange gehalten und entfalten über die Dehnung und das Hineinschmelzen ihre Wirkung, helfen, verspannte Muskeln zu lockern und zu dehnen, die harmonische Verbindung zum eigenen Körper durch sanfte Aktivierung wiederzuentdecken, zu festigen und Entspannung in seiner seelischen Mitte zu finden. 
YinYoga-Stunden werden begleitet durch Affirmationen und schulen die Achtsamkeit, begleitet werden Sie durch Meditationen und Entspannungsübungen. 

Kurseinheit: 8 Stunden à 90 Minuten für 139,50 €

 



Bitte bequeme Kleidung und eine Decke mitbringen. 

Yoga Nidra

60 Minuten Körpertiefenentspannung als perfekter Start in ein entspanntes Wochenende
Yoga Nidra ist eine geführte meditative Körpertiefenentspannung, bei der du eine Stunde lang in einer entspannten Haltung in eine tiefe Entspannung geführt wirst. Sie wirkt energetisierend wie ein Power-Nap und kann dich durch die Einbindung von persönlichen Affirmationen bei der Erreichung deiner persönlichen Ziele unterstützen.

Termine demnächst!

Preis: 15,- € pro Person







Bitte bequeme Kleidung und 1-2 Decken mitbringen.

BodyBalancePilates ®

BodyBalancePilates® ist eine erweiterte Übungsmethode des Gründers Joseph Hubertus Pilates - ein Übungssystem, das auf dem Gleichgewicht von Geist und Körper basiert und natürliche und somit normale Bewegungen wiederherstellt. Es beinhaltet Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Muskelgleichgewichts- und Haltungstraining für mehr Wohlbefinden. 

Dieses Übungskonzept ist nicht nur ideal für so genannte „Rücken-Patienten“, sondern auch zur allgemeinen Erhaltung der Gesundheit, Prävention & Rehabilitation geeignet.

Kurseinheit: 8 Stunden à 60 Minuten für 97,50 €

Bitte bequeme Kleidung und ein kleines Kissen oder Handtuch mitbringen. 

Nordic Walking

Es geht wieder raus in die Natur: Nordic Walking ist eine Sportart, die circa 90 Prozent der gesamten Muskulatur Deines Körpers miteinbezieht. Sie trainiert Ausdauer und Koordination und ist mit der richtigen Technik ein perfektes Ganzkörper-Workout.
Für unsere Nordic Walking-Kurse bring bitte folgendes mit:
Zweckmäßige und witterungsgerechte Kleidung sowie Schuhe (es gibt keine Umkleidemöglichkeit)
Nordic Walking Stöcke (es stehen nur wenige Leihstöcke zur Verfügung, bei Bedarf bitte vorher anfragen)
etwas zu Trinken

Immer Mittwoch (ab 1.3.2023) um 17 Uhr
Unser Treffpunkt variiert und wird immer vorher rechtzeitig bekannt gegeben.

Preis: 35,- € Monatsbeitrag 
Für die Mitglieder des Kraft- und Beweglichkeitstrainings ist dies eine sinnvolle Ergänzung, um auch die Ausdauer zu trainieren (Monatsbeitrag nur 5,- €)

Fit im Alltag - Programm 50+

Dieser Kurs richtet sich speziell an die Generation 50+. Hier stehen Wahrnehmungs-, Stabilisations-, Koordinations-, Gleichgewichts-, Kräftigungs- und Haltungstraining für mehr Wohlbefinden und Sicherheit im Alltag im Vordergrund. Darüber hinaus werden Yoga- und Entspannungsübungen in das Programm integriert.

Kurseinheit: 8 x 60 Minuten für 97,50 €

Bitte bequeme Kleidung und rutschfeste Socken mitbringen